загрузка...

Здоровье


Дыхательные гимнастики

 

Дыхательные гимнастикиКак устроен воздух?

Дыхательная система

Механика дыхания

Типы дыхания

Правильно дышим, меньше болеем

Оздоровительное дыхание

Правила освоения полного дыхания

Ритмическое дыхание

Дыхательные упражнения общеразвивающего характера

Наше дыхание с точки зрения традиционной и нетрадиционной медицины

Дыхательная гимнастика йогов

Комплекс базовых упражнений пранаямы

Дыхательная гимнастика цигун

Дыхание по Стрельцовой

Дыхательная гимнастика по Толкачеву

Метод Бутейко

Дыхание Жизни

Дыхательная гимнастика в воде

Дыхательная гимнастика от насморка

Дыхательная гимнастика от бронхита

Дыхательная гимнастика от плеврита

Дыхание по Стрельниковой

Список заболеваний, которые лечит дыхательная гимнастика Стрельниковой

Механизм воздействия дыхательной гимнастики Стрельниковой

Практическое освоение дыхательной гимнастики Стрельниковой

Комплекс упражнений

Основной комплекс упражнений дыхательной гимнастики, разработанной А.Н. Стрельниковой, содержит 12 упражнений. Постепенное их освоение будет способствовать формированию необходимых навыков правильного дыхания, поможет разобраться в методике оздоровительной гимнастики, которая применяется в качестве дополнительного терапевтического средства при лечении различных соматических заболеваний.

Упражнение 1 «Ладошки»

Упражнение 2 «Погонщик»

Упражнение 3 «Насос»

Упражнение 4 «Кошечка»

Упражнение 5 «Обними себя»

Упражнение 6 «Маятник»

Упражнение 7 «Поворачиваем голову»

Упражнение 8 «Болванчик»

Упражнение 9 «Наклоны головы вперед-назад»

Упражнение 10 «Перекаты вперед-назад»

Упражнение 11 «Шагаем вперед»

Упражнение 12 «Шагаем назад»

Дополнительные упражнения для тела

Уникальный комплекс дыхательной гимнастики, разработанный А. Н. Стрельниковой, включает в себя не только основной курс, состоящий из упражнений для развития легких и бронхов, но и дополнительный, направленный на укрепление организма, нормализацию кровообращения в скелетных мышцах, способствующие быстрому избавлению от имеющихся хронических заболеваний, а также улучшающий самочувствие пациента.

Упражнение 1 «Наклоны в сторону»

Упражнение 2 «Винт»

Упражнение 3 «Движения плечами»

Упражнение 4 «Цыганочка»

Упражнение 5 «Цыганочка наоборот»

Упражнение 6 «Цыганочка вперед»

Укрепление мышц верхних конечностей

Упражнение 1 «Вылет вперед»

Упражнение 2 «Вылет с приседом»

Упражнение 3 «Вылет вперед с шагами»

Упражнение 4 «Вылет назад»

Упражнение 5 «Вылет назад с приседом»

Упражнение 6 «Вылет назад, дополненный шагами»

Упражнение 7 «Крест-накрест перед собой»

Упражнение 8 «Крест-накрест наверху»

Упражнение 9 «Крест-накрест с приседом»

Упражнение 10 «Крест-накрест с шагами»

Упражнение 11 «Весы»

Упражнение 12 «Весы с наклоном»

Упражнение 13 «Пропеллер вперед»

Упражнение 14 «Пропеллер назад»

Упражнение 15 «Пропеллер вперед с приседом»

Упражнение 16 «Пропеллер назад с приседом»

Упражнение 17 «Пропеллер вперед с шагами»

Упражнение 18 «Пропеллер назад с шагами»

Упражнение 19 «Отжимание от стены»

Упражнение 20 «Отжимание от пола»

Упражнение 21 «Движения стопами»

Упражнение 22 «Движения стопами с подниманием ног»

Упражнение 23 «Движения стопами по кругу»

Упражнение 24 «Круговые движения обеими стопами»

Упражнение 25 «Поочередное поднимание пяток»

Упражнение 26 «Движения бедрами»

Упражнение 27 «Вращения коленями»

Упражнение 28 «Движения коленями по кругу»

Рыдающее дыхание Юрия Вилунаса

История создания естественной медицины Юрия Вилунаса

Естественная медицина Юрия Вилунаса

Дыхание правильное и неправильное

Техника рыдающего дыхания

Практика рыдающего дыхания

Выбор звука для выдоха

Переходим к рыдающему дыханию

Вплетаем рыдающее дыхание в свой привычный образ жизни

Как правильно дышать носом

Как определить свой тип носового дыхания

Ротовое и носовое дыхание — взаимосвязь и взаимодействие

Импульсный самомассаж

Естественный ночной отдых по законам природы

Естественное питание

Естественные движения человека

Естественная зарядка

Естественное чередование физического и умственного труда

 

 

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"