Тадаги-мудра. Печать пруда

• Сесть с расправленной спиной и вытянутыми ногами, положить пальцы рук на пальцы ног и слегка опустить подбородок.

• Вдох: насколько можно сильнее выпятить наружу живот.

• Задержать дыхание на несколько секунд и сконцентрироваться на солнечном сплетении. После этого медленно выдохнуть, при этом расслабить все тело.

• Еще раз расслабленно вдохнуть и выдохнуть, затем повторить все упражнение еще 10 раз.

Аффирмации: «С горящим факелом встречаю я трудности жизни».

Действие: Отличное упражнение для всех органов, особенно для желудка, легких и кишечника.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!