Зоны особого внимания при выполнении массажа

Я только начала осваивать приёмы самомассажа. Мне сказали, что можно массировать не все участки тела, потому что это может ухудшить состояние. Догадываюсь, что нужно соблюдать осторожность в области лимфатических узлов. А какие еще области нужно обходить стороной?

Действительно, на нашем теле есть области, к массажу которых нужно подходить с предельной осторожностью. Если вы начинающий массажист без медицинского образования, то их лучше вообще избегать. На этих участках категорически запрещено оказывать любое давление.

Дело в том, что здесь находятся не только лимфатические узлы, но также проходят важные кровеносные и лимфатические сосуды, крупные нервы. Массаж может не только быть болезненным, но и нанести настоящий вред здоровью вплоть до серьезных заболеваний и травм.

Обязательно запомните эти зоны повышенного риска:
• глаза, особенно собственно глазное яблоко;
• виски, где проходят кровеносные сосуды к головному мозгу. Допускается легкое поглаживание, но без давления;
• передняя поверхность шеи, где располагаются трахея и щитовидная железа;
• шейные лимфатические узлы, расположенные близко к поверхности кожи;
• подмышечные впадины;
• область запястья с внутренней стороны руки - средоточие кровеносных и лимфатических сосудов и нервов;
• мечевидный отросток, который является чрезвычайно хрупким;
• локоть, где близко к поверхности кожи находится крупный нерв;
• белая линия живота, очень уязвимая к любым физическим воздействиям. Именно здесь образуются грыжи;
• область почек. Эти органы не защищены скелетом, поэтому категорически исключаются любые сильные воздействия, особенно ударные приемы;
• нижние (колеблющиеся) ребра, которые прикрепляются только одним концом к позвоночнику, другой их конец свободен, а потому их очень легко сломать и повредить внутренние органы;
• область паха, в которой расположены крупные лимфатические сосуды;
• внутренняя и задняя поверхности бедра, где близко к поверхности проходят крупные нервы;
• подколенная ямка;
• верхняя часть стопы, где, как и в запястье, сосредоточены кровеносные сосуды и нервы;
• никогда не массируется сам позвоночник, точнее, его остистые отростки, которые прощупываются под кожей. Воздействие оказывается только на мышцы вдоль позвоночника!

• Кроме того, у женщин нельзя массировать груди.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!