Простой помощник для красоты и здоровья

Ванные процедуры уже многие века приходят на помощь в вопросах красоты и здоровья. Как появились они в V-VI веках до н.э. у древних греков, так с тех пор сильно и не изменились.

Эффект, которого можно достигнуть простым принятием ванн - потрясающий, главное не забывать о правилах приёма ванн! Почему возникает такой эффект?

Во время принятия ванны происходит воздействие в трёх направлениях: это давление воды, температура и состав воды.

Погружаясь в воду, человеческое тело освобождается от силы притяжения, выталкивающая сила воды вызывает ощущение невесомости, при этом максимально разгружается костно-мышечный аппарат, снижается мышечное напряжение, организм расслабляется.

Происходитперераспределение объёма крови, нормализуется кровообращение, активизируется работа почек и дыхательной мускулатуры.

В ванной поры раскрываются и очищаются, и кожа начинает в полной мере выполнять свою выделительную и дыхательную функции. Тёплые ванны способствуют лучшему проникновению в кожу и внутренние органы растворённых в минеральной воде химических веществ, в том числе и кислорода, оказывающих лечебный эффект.

Вода, воздействуя на организм в любых формах, будь то купание, ванна или душ, снимает стресс и улучшает настроение, потому что во время этой процедуры снижается уровень стрессовых гормонов (адреналина, норадреналина, кортизола) в крови. В зависимости от температуры и добавленных в воду препаратов, ванна может бодрить или успокаивать, расслаблять или тонизировать, лечить и снимать боль и воспаление.

Усилить благоприятное воздействие воды на организм можно с помощью различных добавок.

Соляные ванны

Природная морская соль, растворённая в воде, безвредна и содержит компоненты, необходимые для всего организма. Ванна с солью расслабляет организм, облегчает боль в мышцах, снимает усталость, укрепляет нервную систему, повышает работоспособность, улучшает настроение. Кроме того, эта процедура способствует заживлению ран и трещин кожи.

Травяные ванны

Для того чтобы успокоить, восстановить нервную систему, можно принимать ванну с добавлением сбора трав - валерианы, душицы, липового цвета и календулы.

Мята - снимает головную боль, утомление, нервное напряжение, раздражение кожи, очищает поры.

Лаванда - снимает усталость, головную боль, устраняет бессонницу, способствует излечению от насморка, воспаления дыхательных путей и горла, грибковых заболеваний кожи.

Шалфей - помогает устранить кашель, бронхит (воспаление бронхов), артрит (воспаление суставов), напряжение и боль в мышцах.

Тонизирующие ванны

Если нужно снять усталость перед важной встречей, поможет ванна с хвойным экстрактом и несколькими каплями эвкалиптового масла. Вода должна быть тёплой (+35-36 градусов С). Продолжительность - не больше 5 минут (дальнейшее пребывание в тёплой воде, наоборот, расслабляет).

Общие правила приёма ванны:
— Чтобы кожа лучше впитала в себя полезные вещества, перед принятием ванны желательно принять душ.
— Нельзя принимать ванну на полный желудок. После еды должно пройти 2-3 часа.
— Во время менструации ванну принимать не рекомендуется.
— Самое главное - чувство меры и здравого смысла. Процедура должна быть приятной, не вызывать отрицательных эмоций.
— Сразу после ванны лучше всего лечь в постель или отдохнуть минут 15.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!