Реабилитация после инсульта

*** Вращения против головокружения

Хочу подсказать больным, перенесшим инсульт, способ преодоления головокружений. Для этого первым делом нужно тренировать вестибулярный аппарат. Задача тренировки - научиться вертеться вокруг своей оси.

Исходное положение - стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. И начинайте вращаться на одном месте вокруг своей оси слева направо (это имеет большое значение!), то есть по часовой стрелке.

Для начала достаточно раз-два обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение.

Если на ногах вы еще стоите неуверенно, выполняйте это упражнение с помощником - пусть он вас поддерживает. Если после упражнения почувствуете потребность присесть или прилечь, подчинитесь желанию своего тела.

Упражнение выполняйте ежедневно раз в день, прибавляя по одному вращению в неделю, и постепенно доведите число вращений до 21.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!