Питание для плоского живота

Чтобы живот был плоским, вам нужно много есть. Звучит парадоксально? Но это действительно так. Ешьте с удовольствием, но правильно! Зерновые продукты и овощи содержат много балластных веществ и хорошо стимулируют пищеварение. А это уже половина победы! В результате ваш живот становится подтянутым, а не круглым. Также чаще включайте в рацион продукты, содержащие энзимы, - они заботятся о стройности фигуры. Например, папайя и ананас активно сжигают жиры; виноград, фенхель и неочищенный рис помогают вывести воду; клубника и помидоры укрепляют соединительную ткань. Как масло на солнце, тает маленький животик после разгрузочного дня на простокваше. Этот молочный продукт активизирует обмен веществ и выводит шлаки. В течение дня вам нужно будет выпить до 2 л простокваши и, как минимум, 1,5 л минеральной воды без газа или травяного чая. Зеленый чай также ускоряет расщепление жиров. Содержащийся в нем катехин способствует сжиганию калорий. Очень хорошо действует и чай, приготовленный из куркумы:

1/2 чайной ложки измельченного корня куркумы вскипятить с 300 мл воды и дать настояться в течение 15 минут. Выпивать по 1 чашке после еды.

Надо заметить, что существует продуктовая корзина для тех, кто заботится о красоте и здоровье своего животика, и состоять она должна из следующих продуктов:

— куриное постное мясо (без кожи);
— рыба;
— морепродукты;
— соевые продукты;
— капуста, шпинат, листовые салаты;
— баклажаны, кабачки, сладкий перец, зеленый горошек;
— цитрусовые;
— всевозможные фрукты и ягоды;
— травяные чаи;
— свежая зелень;
— чеснок.

Следующие продукты тоже нужны, но в ограниченном порядке:

— молоко (низкокалорийное);
— натуральные йогурты;
— сыр (нежирных сортов);
— яйца;
— бобовые;
— нежирная ветчина;
— морковь, лук, кукуруза;
— манго, нектарины, груши, папайя, ананас;
— майонезы, растительное масло, сливочное масло;
— некрепкий чай и кофе;
— соевый соус, томатные соусы, лимонный сок.

И о чем совсем надо забыть:

— пиццы, булочки;
— картофель и каши;
— бананы, сухофрукты;
— пирожные, печенье;
— крекеры и чипсы;
— супы из пакетиков;
— шоколад и конфеты;
— сахар и мед;
— алкоголь;
— шипучие напитки;
— фруктовые соки (лучше употреблять натуральные фрукты).

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!