На высоте шпильки

Чем больше неприятностей, тем выше каблук.

Французская пословица

Редкая модница не имеет в своем гардеробе туфель на шпильке или хотя бы на каблуке. Казалось бы, такая обувь привносит в жизнь только положительные эмоции: ногу стройнит, подходит практически под любой стиль одежды, а стук каблучков по асфальту - лучший способ привлечь внимание противоположного пола. Но, как известно, красота требует жертв. В данном случае - со стороны вашего здоровья.

По приблизительным оценкам врачей около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения каблуков, и их число только растет: мода на каблук не проходит, и все больше и больше женщин отдаст предпочтение такой модельной обуви. Проблемы бывают самые разные - от «стопы атлета» до артрозов и других неизлечимых заболеваний суставов, вызванных чрезмерной нагрузкой на мысок стопы. Страдают не только пальцы и колени, но и спина, причем, чем выше каблук, тем хуже.

Дурное влияние

Самые опасные из всех придуманных человеком каблучков, естественно, шпильки. Эти малоудобные, но чрезвычайно красивые каблуки приобрели популярность в 30-е годы прошлого века, но тогда они воспринимались как парадно-выходная форма обуви. Сейчас обувь на шпильках это повседневная обувь многих женщин.

Самый щадящий из всех вариантов - толстые каблучки не более 4-5 см в высоту. Смотрятся они достаточно изящно, а нагрузка па стону значительно меньше, чем при ношении шпилек. Только смотрите, чтобы подошва основания была достаточно широкой и устойчивой. Закругленная узкая колодка сделает ваши туфельки настоящей мукой для стопы и, в конечном счете, бедой для суставов.

Сила притяжения

Сказывается любовь к каблукам и на осанке. Чтобы сделать шаг на шпильках, ногу приходится поднимать выше обычного, тем более, если идете вы не по идеально горизонтальной поверхности. В общем, принимая такое непривычное для себя положение, вы нехотя перемещаете центр тяжести вперед, сгибаясь в пояснице, чтобы сохранить равновесие и не упасть. Если это происходит постоянно, есть риск заработать как минимум постоянные боли в пояснице, как максимум - радикулит.

Можно повредить и «ахиллово» сухожилие, проходящее от пятки к мышцам икры. Естественное состояние его обусловлено горизонтальным положением стопы, но из-за долгого хождения на каблуках сухожилие «ссыхается», становится менее податливым и гибким. В результате, когда вы захотите переобуться, например, в домашние тапочки, почувствуете боль, как от растяжения. Причем, со временем станет только хуже. К 60 годам заядлые модницы уже просто не могут изменить своим привычкам: слишком больно. Как предупреждают врачи, в группу риска попадают те, кто носит каблук от 10 см и выше один-два раза в неделю.

От шпильки до косточки

Не самое болезненное, но, пожалуй, самое неприятное последствие ношения каблуков - некрасивые наросты и деформации суставов. В народе они известны под общим названием «косточки» - это увеличенные или выпирающие головки кости большого пальца, вставшие не на свое место из-за сильного давления на переднюю часть стопы.

Деформируются и пальцы ноги - в тесных туфельках или босоножках без задника вам приходится поджимать пальцы, чтобы не потерять обувь, и со временем они так и остаются в этом неудобном положении. По-научному это называется молоткообразное искривление пальца ноги, выглядит - очень некрасиво.

А женщинам нравится

Довод в пользу шпилек, кроме их эстетической привлекательности, решилась выдвинуть итальянский гинеколог сама любительница высоких каблуков! Согласно её теории женщины, носящие каблуки, испытывают гораздо больше удовольствие от секса, чем любительницы кед и ботинок. Мол, как только дама поднимается на каблук, ее ноги принимают такое положение, что каждый шаг автоматически «качает» внутренние мышцы бедра, что и улучшает качество половой жизни. Однако никаких сторонних научных подтверждений этому заявлению пока не нашлось.

Что делать, чтобы не болеть?

Выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Толстый каблук - вовсе не означает отсутствие всякого изящества. К тому же, это модно.

Менять обувь каждый день или да: несколько раз на дню. Переобувайте сменную обувь на работе, чтобы распределить давление на стопу.

Не показывать дурной пример детям. Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде» с самого раннего возраста, что отнюдь не идет им на пользу. Скелет формируется вплоть до лет, и если подросток сумеет, испорть его каблуками, вылечиться будет практически невозможно.

Носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь коленным суставам.

Выбирать туфли точно по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезни! даже без высокого каблука.

Если намереваетесь пойти на шпильках на дискотеку, прежде чем плясать пройдитесь немного по квартире или асфальту. Так ваши ноги более или менее привыкнут к положению на каблуке, и танцы станут для них не таким сильным потрясением.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!