|
Молодость
Танец долголетия
 Григорий
ЧАПКИС: «В свои 80, я с легкостью поднимаюсь на 25 этаж».
О нем заговорили еще в 1945 году, когда юный танцор Гриша Чапкис, выступавший в
Москве с ансамблем «Трудовые резервы», получил в подарок кировские часы из рук
самого Сталина. Известный в Украине и за ее пределами хореограф и балетмейстер,
заслуженный артист Украины, лауреат международных конкурсов, он успел пожать
руку Элвису Пресли, Мао Цзэдуну, Хо Ши Мину, Фиделю Кастро, подружился с
танцором Махмудом Эсамбаевым и балериной Майей Плисецкой.
Но его приглашение на танец приобрело новое звучание, когда вся Украина
прильнула к экранам телевизоров, глядя, как набирают баллы (или, наоборот,
уходят с паркета) любимые пары. Шоу «Танцы со звездами» невозможно было
представить без бессменного главы жюри, прославленного на весь мир хореографа
Григория Чапкиса.
Когда же во время финального выступления он закружился в танце с пышнотелой
красавицей, актрисой и телеведущей Русланой Писанкой, это придало уверенности в
себе женщинам, тайно мечтающим о занятиях танцами, но стесняющимся отважиться на
этот шаг из-за отсутствия модельной внешности. Да и какие тут могут быть
комплексы, когда в созданном Григорием Николаевичем ансамбле ветеранов самому
молодому участнику 50 лет!
Впрочем, мнение, что, занявшись танцами, можно улучшить свое самочувствие, мэтр
считает ошибочным.
Эликсир молодости
— Григорий Николаевич, многие предпочитают заниматься танцами, получая,
таким образом, как сейчас принято говорить, «два в одном флаконе». С одной
стороны, такие занятия выгодно отличаются от других отсутствием монотонности, а
с другой — позволяют привести себя в порядок...
— Танец, как любое лекарство, имеет свои побочные действия. Многие выбирают его,
думая, что таким образом обретут утраченную стройность. Безусловно, уже после
первых занятий тело начинает отвечать грациозностью, а сутулые плечи — беда
многих — поневоле распрямляются. Но для того, чтобы похудеть, одних танцев
недостаточно: необходимо еще ходить в спортзал и правильно питаться.
К тому же занятия хореографией предполагают хорошую физическую подготовку.
Нельзя, например, заниматься латиноамериканскими танцами, если вы раньше совсем
не увлекались спортом, — вы попросту не справитесь с нагрузками, ведь во время
танца работают все основные группы мышц: спины, ног, рук, пресса.
Есть еще один немаловажный момент: я работаю только со здоровыми людьми. С
больными без разрешения врача я никогда не начну занятия. Ко мне часто приходят
женщины, заявляя, что они хотят сбросить вес. И я всегда спрашиваю: «А можно ли
вам это сделать?» Может ли такие нагрузки позволить тот, у кого ноют колени или
периодически болит сердце? Думаю, что нет.
И в таких случаях разумно призывать не к повальному увлечению танцами, а к
соблюдению простых рекомендаций, известных каждому. Небольшая зарядка утром даст
колоссальный прилив энергии и трудоспособности на весь день.
— Допустим, разрешение врача получено. Что дальше?
— А дальше начинается необходимая для большинства работа. Ко мне приходят
записаться в школу старушки... двадцатилетние. Смотришь: молодая, красивая, а
стоит ей только повернуться, и видно сразу — пожилая женщина. Круглая сутулая
спина, целлюлит свисает со стула.
Спрашиваю, что с ней происходит, и слышу привычную для нашего времени историю:
девушка приходит в офис на работу в девять часов, садится за компьютер и
поднимается, лишь, когда стрелки часов указывают на 19. 00. Дальше — тряска в
общественном транспорте (опять-таки желательно сидя), ужин из макарон или
купленных по дороге пельменей, легкий отдых возле телевизора. И так — каждый
день.
В результате мышцы атрофируются. Она поднимается на пятый этаж и задыхается. А я
в свои 80 лет с легкостью поднимусь на 25 этаж и спущусь. И у меня не будет
одышки. А все потому, что жизнь должна проходить в движении. И танец является
самым лучшим эликсиром молодости и долголетия.
Тело - в дело
— Как воздействуют занятия тем или иным видом танца на группы мышц?
— Восточные танцы — наиболее эффективное средство поддержания гармоничных форм.
Занятие ими делает осанку величественной, а походку — грациозной. Степ позволяет
развить координацию движений и равновесие. При этом хорошо разрабатываются
суставы, тренируется сердце. Но ему лучше предпочесть другой танец, если
сердечнососудистая система слабая либо есть проблемы с позвоночником. Занятия
латинскими танцами — румба, ча-ча-ча — помогают решить проблему целлюлита и
лишнего веса.
Но, главное, во время танца работают все группы мышц организма, чего не
происходит в тренажерном зале, где можно накачать только определенную часть
тела. И такой комплексный подход обеспечивает упругость тела, его грациозность.
А правильная осанка, без которой невозможно представить ни один танец,
предупредит заболевания позвоночника, большинство из которых возникает из-за
сколиоза. Но самое важное — постоянные занятия танцами защищают сердце от
преждевременного старения.
— Верно ли, что во время танцев вырабатывается «гормон счастья» —
эндорфин?
— Да, не случайно после тренировок из мастер-класса все выходят в приподнятом
настроении. Танец — прекрасное средство от депрессии, причем, не только
весенней. Отвлекая от жизненных неурядиц, окуная в круговорот приятных эмоций —
музыки, движений, прикосновений партнеров — он является прекрасным
успокоительным. Раздражительность или апатичность сменяются адекватной
доброжелательной реакцией.
При этом танцы имеют психотерапевтический эффект. Мне не раз доводилось видеть,
как, занимаясь хореографией, замкнутый и хмурый человек начинал раскрепощаться,
свободнее общаться с другими. Поэтому такое снадобье можно прописать людям с
повышенным чувством страха и тревожности.
Но самое главное — танец гарантирует общение со многими интересными людьми. А
ведь именно этого так не хватает сегодня всем нам.
Интервью взяла Ольга НИКОЛАЕВА
Журнал "Народный доктор"
|
