загрузка...

Здоровье


Оздоровительная система Ниши. Четвёртое правило здоровья

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

 

Четвёртое правило здоровья: упражнение для капилляров

 

Время от времени организму требуется легкая встряска для смены ритма. Каждый человек удовлетворяет эту потребность по-своему: кто-то отправляется в горы, другие — в лес или на рыбалку, а третьи ограничиваются утренней пробежкой в парке. Но вышеперечисленное — исключительно виды внешнего движения, никак не затрагивающего капилляры, для которых динамика столь же важна, как и для мышц.

О значении капилляров в процессе нормального функционирования человеческого организма уже было сказано достаточно. Теперь следует обратиться конкретно к описанию укрепляющего упражнения для маленьких «периферических сердец».

Так же, как и в упражнении «Золотая рыбка», принять положение лежа на спине (шея покоится на твердой подушке), поднять руки и ноги в воздух и потряхивать ими в течение 1-3 минут (рис. 6). Выполнять дважды в день. (Поднятие конечностей вверх обязательно, потому что только в этом случае возникает капиллярный вакуум, оказывающий благотворное влияние на кровообращение.)

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"