загрузка...

Спорт


Покоем можно исцелить все болезни

Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу, национальной ассоциации цигун США, руководитель Санкт-Петербургского клуба здоровья «Белый журавль».

Все рецепты появились очень давно. Родились они из наблюдений древних за природой. Что происходит в природе, то же самое происходит и в нашем теле. На примере проявления успокаивающих упражнений легко понять, как древние заимствовали целительные движения у природы.

 

К ИСТОРИИ РЕЦЕПТА

Успокаивающие рецепты, вслед за укреплением костей, появились одними из самых первых. Древние заметили, что наблюдение за лёгкими покачиваниями волн, травы и деревьев под легким ветерком, быстро успокаивают. Поэтому использовали для успокаивающих движений медленные и плавные покачивания тела.

Ещё нетрудно было заметить, что быстро успокоиться и снять усталость помогает опускание усталых ног в прохладную воду.

Плечи тоже не остались без внимания древних медиков. Мы и сами замечаем, что плечи часто бывают тяжёлыми, мешают успокаиваться и быстро засыпать. Плечи - трудное место для движения энергии, поэтому на них скапливается и вызывает ощущения тяжести застойная энергия.

Из таких наблюдений рождались упражнения, которые успокаивали и снимали усталость. Успокаивающие движения, состоящие из медленных, плавных покачиваний и кругообразного массажа, были направлены на места скопления тяжести и усталости. Это были: позвоночник, плечи и стопы. Снятие с этих частей тела напряжения и усталости помогало успокоиться и быстро заснуть.

О силе покоя древние говорили так: «Движущая сила Небес непостижима. Она сгибает и расправляет, расправляет и сгибает. Благородный муж покорен даже невзгодам. Он живет в покое и готов к превратностям судьбы. И Небо ничего не может с ним поделать».

О ПОЛЬЗЕ РЕЦЕПТА

Применение успокаивающих рецептов поможет не только успокоить нервы, улучшить сон, но и нормализовать давление, кровообращение ног и головы, укрепить почки, позвоночник, восстановить силы и здоровье.

Древние считали покой «высшим природным свойством». Рецепт покоя помогает научиться пребывать в спокойном состоянии не только на занятиях, но и в каждодневной жизни. Покой способствует «приходу ци», «рождает внимание», которое помогает направлять ци в нужные места тела.

Покой не только дарит хорошее настроение, но и помогает стать сильнее: «Как озеро, я спокоен и тих. Неостановимый, подобно дыханию ветра».

ИСКУССТВО ВЫПОЛНЕНИЯ

Успокаивающий рецепт можно выполнить перед сном. При повышенной нервозности его можно выполнить 2 раза в день. Количество движений плечами и телом может быть от 5 до 7 и более раз, а количество массажных движений ладонями на стопах может быть от 10 до 50 раз, в зависимости от самочувствия. Большие количества этих движений полезны при высоком давлении, болезнях ног и повышенной нервозности.

При плохом самочувствии можно не выполнять все предложенные упражнения.

Выполните только массаж стоп. При низком давлении обязательно добавьте движения плечами.

УСПОКАИВАЮЩИЕ ДВИЖЕНИЯ, ПРИМЕНЯЕМЫЕ ПЕРЕД СНОМ:

Движения плечами

Очень медленно поднимите плечи и так же медленно опустите.

Покачивания позвоночником

Удобно сядем на стуле или на полу, скрестив ноги. Выполним медленные круговые вращения телом, отклоняясь подобно маятнику. При отклонениях держим голову, шею и тело на одной линии, шеей не вертим. Один медленный круг выполним в правую сторону и наоборот.

Массаж стоп

Помассируем по очереди, с помощью медленных и кругообразных движений ладонями верхние части подошв.

СОВЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

К успокаивающим движениям обязательно расслабимся и успокоимся.

Людмила Белова

 

 

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"