Простые методы лечения запора

Запор - это задержка стула более 2 суток или опорожнение кишечника с затруднением или неполным освобождением прямой кишки. Предрасполагают к запору малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение, а также некоторые заболевания. Но какой бы ни была причина запора, наши советы вам помогут с ним справиться.

БОЛЬШЕ ДВИЖЕНИЯ

Начните свой день с утренней гимнастики. Упражнения должны включать в себя расслабление и напряжение брюшного пресса, а также сгибание и разгибание туловища. Эти упражнения способствуют укреплению мускулатуры вашего кишечника. После гимнастики примите контрастный душ, для того чтобы все процессы в организме, включая кровообращение, ускорились. Для лучшего результата нужно растереться жестким полотенцем.

ЧТО В МЕНЮ?

• Замените привычные продукты на свежие фрукты. Один раз в день пейте заранее приготовленный сок свежей капусты и яблок. Будет достаточно выпить 1 стакан.

• В обед откажитесь от любимого борща с сухарями, а замените его блюдом, приготовленным из 1 ст. ложки меда, 2 ст. ложек воды, 2 ст. ложек овсяной муки, 2 измельченных яблок среднего размера, 1 ст. ложки протертых орехов и сока из половинки свежего лимона.

• На ужин можно съесть несколько вареных овощей и творога либо немного рыбы или орехов. Самое главное - хорошо пережевывать пищу, а не глотать целиком.

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА

В лечении запора используются и народные средства:

• Огуречный (или капустный с дрожжами) рассол выпивают по стакану 4 раза в день.

• 1 чайную ложку семян льна кипятят в 200 мл воды в течение 5 минут и настаивают 2 часа. Принимают настой перед сном вместе с семенами.

• Травяной сбор: кора крушины, ромашка, валериана и мята настаиваются в кипятке 15 минут, охлаждаются, процеживаются. Принимают перед едой по четверти стакана.

• Клизма: 1 ст. ложку семян льна кипятят в 800 мл воды, затем остужают, процеживают и в полученный отвар добавляют 1 ст. ложку соли и льняное масло. Делают клизму полученным теплым раствором.

• Корни одуванчика: 1 ст. ложку корней одуванчика залить стаканом кипятка и настоять ночь. Пить за полчаса до еды (один стакан принять равными порциями в течение дня).

• Справиться с запором помогает чернослив. Нужно съесть пол стакана чернослива за полчаса до еды.

• Поможет и прием теплого молока (0,3-0,5 л).

ВНИМАНИЕ

Народные средства от запора должны применяться только в случаях эпизодических запоров. Частые рецидивы запора указывают на наличие какого-то заболевания пищеварительного тракта и требуют обследования и лечения.

ПОПУТНЫЕ СИМПТОМЫ

Запор в ряде случаев сопровождается слабостью, сердцебиением, болями в сердце, головными болями, угнетением настроения и т.д. Обычными бывают коликообразные боли в животе, отрыжка, снижение аппетита, извращение вкуса, переполнение желудка, зуд в заднем проходе.

Лечение может быть разнообразно и зависит от причин запора. Перечисленные выше симптомы усугубляются при возникновении геморроя. Могут появиться трофические расстройства: сухость и дряблость кожи, ломкость ногтей, волос.

РАЗБЕРЕМСЯ В ПРИЧИНАХ

Запор может возникнуть от множества причин.

Дискинетические запоры лучше всего характеризует синдром раздраженной толстой кишки, который является последствием функционального расстройства центральной нервной системы. Хронический колит, проктосигмоидит характеризуются длительным воспалительным процессом в толстой кишке любой этиологии (дизентерийной или протозойной). Процесс этот часто сопровождается запором.

Неспецифический язвенный колит часто дебютирует появлением алой крови из прямой кишки при нормальном стуле или запоре.

Проктогенные запоры возникают вследствие патологических процессов в дистальном отделе прямой кишки (геморрой, трещины заднего прохода, проктит, парапроктит, свищи, криптит, выпадение прямой кишки). Опухоли толстого кишечника (как раковые, так и доброкачественные) чаще всего поражают дистальные отделы поперечной и нисходящей кишок, что сопровождается запорами.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!