Старость – не радость

В этой статье будет рассказано о болезни Альцгеймера (о старческом слабоумии). Перспектива развития этой болезни очень высока. Причем чем выше уровень развития общества, тем выше риск развития этой болезни.

СТАТИСТИКА НЕУМОЛИМА

В развитых странах болезнью Альцгеймера заболевают от 21 до 27% людей старше 60 лет и 42-47% людей, достигших 80-летнего возраста. Это не могло пройти мимо внимания ученых, которые и занялись этой проблемой. Ведь такое количество больных старческим слабоумием - большая нагрузка для общества.

Врачи психоневрологи и психологи из США смогли выработать методику предугадывания вероятности развития болезни Альцгеймера в старости. Причем задолго до ее наступления.

МЕТОДИКА ПРОГНОЗА

Ученые анализировали автобиографии, которые были написаны в 30-е годы девушками, поступившими в школу по подготовке медицинских сестер. Вместе с этим была проведена большая работа по обработке данных о состоянии здоровья этих бывших абитуриенток (разумеется, тех из них, кто дожил до наших дней) и о болезнях, которыми страдали те из них, кто уже покинул этот мир.

РЕЗУЛЬТАТ УДИВИЛ

Из исследований ученых стало ясно, что склонность к появлению признаков старческого слабоумия проявили те, кто в юные годы писал свои автобиографии короткими простыми предложениями. И наоборот, те, кто в написании автобиографий применял сложные и длинные предложения, изобиловавшие различными обстоятельствами времени и места, уточнениями и придаточными предложениями, как правило, до преклонных лет сохраняли ясный ум.

Какая же связь между сложностью предложений, написанных в юности, и вероятностью развития слабоумия в старости? Пока это на уровне предположения. Как считают ученые, человек, предрасположенный к развитию этой болезни, уже в юности может отметить тот факт, что у него слабее кратковременная память. А кратковременная память как раз и важна для сложения слов в длинные и сложные предложения.

ГЛАВНОЕ - РАЗВИТИЕ

Что же надо делать, для того чтобы отодвинуть старость, чтобы не искать очки там, куда вы их накануне не клали, чтобы не вспоминать имен своих родных и близких, а суметь назвать их все в любое время суток? И никого ни с кем не перепутать. Надо постоянно развивать свой мозг. Это важно в любом возрасте.

• Надо много читать и общаться с умными людьми.

• Чаще слушать классическую музыку (произведения Гайдна, Чайковского, Баха, Бетховена, Вивальди).

• При малейшей возможности посещать выставки или просматривать альбомы с репродукциями хороших художников.

• Кроме того, надо чаще улыбаться, смеяться. Смех - великая сила! Мало что может сравниться со смехом в продлении жизни человека.

• Не забывайте заниматься физкультурой. Вовсе не обязательно это должна быть утренняя гимнастика. Положительное влияние оказывают обычные прогулки на свежем воздухе. Важно, чтобы они были регулярными, по 40 минут или по часу в день.

• Ежедневно принимайте контрастный душ не менее 12 минут. Это укрепляет не только тело, но и дух.

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ
• Не ешьте много и не употребляйте пищу в горячем виде - только в теплом, отдавая предпочтение овощам, фруктам (желательно тем, которые растут в наших широтах), кисломолочным продуктам.

• Пища должна быть привлекательной и простой.

• Зелень (укроп, петрушка, розмарин и пр.) должна всегда быть на столе.

• Избегайте острой пищи и острых приправ.

• Бокал хорошего вина никому не навредит. Но только бокал! Содержащиеся в вине танины препятствуют образованию холестериновых бляшек в сосудах, делают их эластичными. Таким образом, сохраняется хорошее кровоснабжение сосудов головного мозга, что, в свою очередь, препятствует развитию недуга.

• Курить ни в коем случае не следует. Надо избегать даже тех мест, где недавно курили.

НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Делайте для себя напиток долгожителей: 2 ст. ложки сухих ягод бузины черной залейте 1 л воды. Добавьте 5 ст. ложек меда и варите в течение 5-6 минут (не более). Пейте только в горячем виде несколько раз в день.

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!