загрузка...

Здоровье


Водолечение Кнейппа. Методы закаливания Кнейппа

Страницы: 1 2 3 4 5 6

 

Хождение босиком

Закаливание взрослого и ребенка можно начинать с простых мер, заключающихся в воздействии на ступни ног. Полезно ходить босиком по мокрой траве, камням, ступать босыми ногами по свежему снегу или просто обмывать холодной водой сперва ступни ног, затем колени и руки.

Хождение босиком по мокрой траве

Для укрепления и закаливания можете походить босыми ногами по траве. Трава может быть смочена водой или покрыта утренней или вечерней росой. Этот способ закаливания универсален и для пожилых и для молодых людей при любом состоянии здоровья.

Ежедневные прогулки по траве в течение от 15 до 45 минут повышают тонус организма и активизируют кровообращение. Кнейпп советует после прогулки не вытирать ноги, а надеть на мокрые ноги обувь и быстро походить по песку или камням, постепенно снижая темп шагов. Чтобы ноги вновь согрелись, достаточно 15 минут.

Хождение босиком по мокрым камням

Ходьбу босиком по мокрой траве можно заменить ходьбой по мокрой мостовой или камням. Главное при выполнении этой процедуры — не стоять на месте, а ходить большими или мелкими шажками (в зависимости от величины мостовой или участка с камнями). Этот способ закаливания подходит как слабым людям, страдающим малокровием, так и вполне здоровым. Длительность процедуры может быть 3-15 минут (для больных людей) и полчаса и больше (для здоровых). Перед такой прогулкой камни полейте водой. А если во время ходьбы камни быстро высыхают, обрызгайте их водой из лейки.

Хождение босиком по только что выпавшему снегу

Третий способ закаливания еще более эффективен, чем два предыдущих,— это хождение по свежему снегу. Такую процедуру лучше всего выполнять ранней весной или в начале зимы. Снег должен легко сжиматься и приставать к ногам как пыль. Нельзя ходить босиком, если дует пронизывающий холодный ветер. Старый обледенелый наст тоже не годится для ходьбы: он может переохладить ноги.

Хождение по воде

Ходить по воде тоже полезно для общего состояния организма. Хождение по воде не только укрепляет нас, но и улучшает работу почек, мочевыводящих путей, легких, выводит газы. Это незаменимое средство при головных болях. В домашних условиях процедуру проводят следующим образом: налейте холодную воду в ванну и погрузите в нее ноги до лодыжек. Со временем перейдите к погружению ног до икр и колен.

Начинайте выполнять закаливание с 1 минуты, потом увеличьте время погружения до 5-6 минут. Вода должна быть максимально холодной. Можно также добавлять в нее снег. После прогулки походите, подвигайтесь в теплой комнате (зимой) или на улице (летом). Тело после закаливания обязательно нужно согревать. Если у вас слабое здоровье, начинайте выполнять процедуру закаливания с погружения в чуть теплую воду, а потом переходите к холодной.

Закаливание рук и ног

После некоторых болезней, когда кровообращение ухудшается, руки или ноги часто бывают холодными. Рекомендуется их закаливать, тогда кровь начинает циркулировать быстрее. Для этого ноги погружают в холодную воду до уровня колен или выше. Потом ту же самую процедуру делают и для рук. Все закаливание занимает не больше минуты. В большой ванне можно одновременно погружать в воду и ноги и руки до плеч. Чтобы закалить преимущественно руки и ноги, можете воспользоваться следующим способом: ноги до колен или чуть выше погрузите в холодную воду на 1 минуту.

Этот способ закаливания рекомендуется и тем, у кого от холода сохнут или нарывают ноги. Температура остального тела должна при выполнении процедуры оставаться нормальной (не пониженной).

Обливание колен

Еще один способ закаливания Кнейппа — это обливание колен. Колени поливаются струей холодной воды. Такое обливание вызывает прилив крови к сосудам ног. Этот способ хорошо помогает при грибке на ногах. Так, известно, что у одного пациента Кнейппа ногти на ногах превратились в месиво. После процедур обливания колен его ногти зажили и вновь стали твердыми.

В воду для обливания колен хорошо добавлять лед или снег, однако надо помнить, что обливание колен следует сочетать с другими видами закаливания или водолечения, а тело при обливании должно быть разогрето. Если другие процедуры не применяются, вместе с обливанием колен нужно обливать все тело холодной водой или погружать руки в холодную воду, тогда это обливание даст хороший результат.

 

 

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"