загрузка...

Здоровье


Возраст и артроз

 

С возрастом неизбежно снижается пластичность тканей, суставы становятся угловатыми, хрящи теряют эластичность. На фоне возрастных изменений в суставах развивается деформирующий артроз. Чрезмерная масса тела - это и чрезмерная нагрузка на хрящевую и костную ткань суставов. Не случайно у полных пожилых людей артроз прогрессирует очень быстро, так что следите за весом. Люди, занимающиеся физкультурой, мало подвержены заболеваниям суставов, ибо активная мышечная деятельность помогает организму противодействовать старению, препятствует ожирению и поддерживает костно-суставный аппарат в хорошем функциональном состоянии.

Ничто так не разрушает суставы, как физическое бездействие! Очень хорошо, если пожилой человек активен, часто бывает на свежем воздухе, работает в саду, на огороде, дружит с велосипедом, совершает пешие и лыжные прогулки, ложится вовремя спать. Утреннюю зарядку желательно дополнять самомассажем - поглаживанием и легким растиранием суставов ног и рук от периферии к центру. Под действием массажа повышается обмен веществ, и усиливаются кровообращение и окислительные процессы в тканях суставов, снимаются болевые ощущения. Сокращая калорийность рациона, обязательно включайте в меню овощи, зелень, творог, яблоки, кисломолочные продукты.

Некоторые пожилые люди стараются больше есть растительного масла, поскольку оно обладает антисклеротическим действием. Но и тут важно не переусердствовать, так как в избыточном количестве полиненасыщенные жирные кислоты растительного масла активизируют процессы старения.

Врач-травматолог, профессор Леонид Буланов

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"