загрузка...

Питание / Диеты


Звёздные диеты

 

Звёзды, популярные личности всегда на виду и именно им, как никому другому важно поддерживать себя в форме. Многие занимаются фитнесом, йогой и другими практиками, но наверняка их отношение к питанию неоднозначно, есть свои пристрастия, диеты и правила. Попытаемся это узнать.

Красивая, яркая актриса ДЕМИ МУР относится к приверженцам "сырой диеты". Её основа — фрукты, овощи, орехи, проросшие зёрна, травы и специи. Можно добавить в рацион немного рыбы и птицы. Главное правило —75% продуктов употреблять в сыром виде, чтобы во время приготовления не разрушать ферменты.

В течение дня можно пить воду и фруктовые соки. Деми восхищается очищающими способностями различных фруктовых соков. «Коктейли из свежевыжатых овощей и фруктов творят настоящие чудеса! - восклицает она. - Уже через неделю их грамотного потребления кожа становится сияющей, глаза блестят, появляется удивительная лёгкость...» Диетологи утверждают, что активные вещества из свежевыжатых соков быстрее попадают в кровь. Например, после стакана морковного сока уже через 10 минут организм усвоит 90% его полезных компонентов. Подобного результата можно добиться, съев 2,5 кг моркови.

ДЖУЛИЯ РОБЕРТС утверждает: «Чтобы долго оставаться молодой и красивой, необходимо следить за уровнем Омега-3-жирных кислот в организме», и поэтому доверяет диете, почти на 30% состоящей из морской рыбы.

Удивительно, но жирные кислоты, содержащиеся в большом количестве в рыбе, не только активно укрепляют сосуды, но и способствуют похудению. «Поэтому даже самые высококалорийные сорта рыбы не портят фигуру, - утверждает Робертс, - если, конечно, их не будут готовить во фритюре и жарить на масле. Только на пару или гриле». Но самое главное то, что в рыбе содержится комплекс под загадочной аббревиатурой ДМАЭ, отвечающий за тонус мимических мышц, что препятствует старению кожи.

Помимо рыбы, в свой рацион Джулия включает лёгкую пищу, заправленную оливковым маслом, овощные салаты с добавлением лимонного сока, а также ягоды и орехи.

МЭГ РАЙАН считает, что нужно питаться дробно - каждые три часа, а не ограничиваться традиционным трёхразовым питанием. Ведь как раз по истечении 180 минут организм запускает механизм самозащиты от голода и накапливает энергию про запас. «Очень важно как не переедать, так и не пропускать приёмы пищи, - говорит Мэг. - Я, например, строго следую этим правилам и питаюсь точно 6 раз в день. Меня это ни капельки не напрягает».

А САНДРА БАЛЛОК решила испытать на себе экстремальную диету «Холистический детокс». По условиям этой диеты из своего рациона необходимо исключить красное мясо, молочные продукты, мучные изделия, джемы, шоколад, растительный белок, дрожжи, алкоголь, все фрукты, кроме бананов, а также разного рода соусы, уксус и горчицу. Результат гарантирован на 100%, а придерживаться такого жёсткого меню рекомендуется только три недели. Зато можно есть цыпленка гриль (без кожицы), рыбу, запечённые овощи, мёд и суши. «Но одного питания мало, - считает Сандра, - очень важно ещё пребывать в спокойном расслабленном состоянии, например, заниматься медитацией: она отлично снимает накопившийся за день стресс».

Худышка САРА ДЖЕССИКА ПАРКЕР периодически прибегает к необычной «замороженной» диете, которая и длится всего-то один день.

«Холодная диета - настоящая находка для современной женщины, - считает Сара. - Один день - и лишние килограммы растают, как любимое в детстве лакомство». Основа диеты - замороженные продукты. Учёные утверждают, что такая холодная еда сжигает жир, так как на переваривание остывших блюд нашему организму нужно вдвое больше энергии, чем на усвоение такого же количества тёплых.

В меню актрисы присутствуют быстрозамороженные фрукты и ягоды, и даже отлично подойдёт фруктовый лёд или молочное мороженое с жирностью 1-3%. Непременное условие - «ледяные» блюда необходимо есть каждые полтора часа, чтобы избежать приступов голода.

Главное ограничение ШЕРОН СТОУН - сахар и все рафинированные углеводы: шоколад, конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп. Ведь, по словам актрисы, весь сахар, не переработанный инсулином, откладывается на боках. Поэтому к выбору продуктов Шэрон подходит весьма тщательно. Коричневый рис, макароны из твёрдых сортов пшеницы, постное мясо, обезжиренное молоко, сыр пармезан, некоторые овощи и фрукты - вот обязательные составляющие её звёздного меню.

 

 

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"