Принципы жизни Юлии Бордовских

Видя эту изящную девушку на телеэкране, каждый подсознательно воспринимает её как человека, который точно заботится о здоровом образе жизни и даже, возможно, знает об этом немного больше... Делать такие выводы позволяют факты из жизни Юлии:
В детстве Юлия окончила спортивную школу Олимпийского резерва, она - кандидат в мастера спорта по баскетболу. Кроме этого, Юлия закончила факультет журналистики МГУ
Юлия - не только известная телеведущая, спортсменка, но и мама двоих детей. В 1999 году у неё родилась дочь Мария. В начале 2008 года - родился сын Фёдор.

Чтобы передать свою любовь к спорту, Юлия написала две книги о фитнесе:

«Фитнес с удовольствием» (2004г.) и «Фитнес для двоих» (2006г.)

«Фитнес с удовольствием» - это не только название книги, но и, можно сказать, девиз жизни Юлии. Она пропагандирует занятие спортом не ради необходимости, а ради удовольствия. Юлия считает, что спорт только в том случае будет полезным для женщины, если она занимается тем, чем ей нравится, к чему лежит душа. Не стоит, по мнению Бордовских, ходить на занятия по фитнесу или йоге только для того, чтобы поддержать компанию. Если же делать то, что хочется, то не остынет желание, и тогда женщина будет способна достичь любых своих целей, будь то простое поддержание тонуса или снижение веса.

Слова самой Юлии: «Главное, чтобы вам это нравилось. Если вам говорят: идите на велосипед, а вам не нравится - не надо идти на велосипед, это не ваше. Если вам нравится пилатес, а другие говорят, что не нравится, идите на пилатес, значит это - ваше. Мне, например, йога вообще не подходит, я не могу заниматься йогой... У меня все вокруг занимаются йогой, а я не могу. Мне не интересно, я это не чувствую, мне неприятно, мне некомфортно. Каждому надо выбирать то, что нравится, тогда это будет приносить результат».

«Я сама профессионально занимаюсь фитнесом. Два раза в неделю я занимаюсь силовой подготовкой с тренером и с мужем; мы вместе ходим, у нас фитнес для двоих. Два раза в неделю я занимаюсь пилатесом, а всё остальное время - либо бассейн, либо дорожка беговая, которая у меня стоит прямо на улице, в специальной деревянной пристройке. Мы зимой и летом там с мужем бегаем по очереди. Но можно просто по лесу погулять, и это тоже спорт. Когда у меня не было дорожки, мы просто шли в лес, и спортивной ходьбой гуляли. Если нет леса, идите по улице!»
«Главное - результат - это хорошее самочувствие, прекрасное ощущение себя перед зеркалом. И, честно говоря, энергию, которую я получаю, занимаясь спортом, я вообще без неё не существую. Если я утром не успела на спорт, у меня есть несколько упражнений, которые я быстро делаю, и сразу просыпаюсь и оживаю».

«Моя диета - это стиль жизни, а не временная мера. Я придерживаюсь принципов раздельного питания. Ем либо белок (мясо, рыбу), либо углеводы (каши, некоторые овощи), либо фрукты и орехи. Между собой всё это не пересекается. Исключение - салатные листья, огурцы, клюква, сельдерей, которые можно есть со всем».

Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение!