загрузка...

Спорт


Йога-терапия

 

Внимательно прислушиваясь к возникающим у себя в сознании побуждениям, каждый человек может обнаружить действующие в его разуме непроизвольные силы. Эти силы, рождающиеся в собственном разуме, хаотичны, взаимно разносторонне направлены, могут вызывать ненужные организму реакции, и, вообще, находятся вне вашего контроля. Путём длительной практики, вы научитесь управлять ими и, используя их для развития своей силы воли, приведёте здоровье в идеальный порядок.

 

Люди являются творцами своих собственных страданий точно так же, как и жертвами своих неправильных самовнушений. Подобные неправильные и губительные самовнушения могут входить в умы большинства людей, а множество современных кинокартин, телепередач, рассказов, книг и т.п. содействовать отрицательным самовнушениям. Положительные, сильные люди управляют этими зловредными самовнушениями и наполняют свой ум божественными, добрыми, позитивными самовнушениями.

Используя психические приёмы йога-терапии, вы можете с помощью позитивного самовнушения преобразовать состояние своего ума. Он, например, будет в состоянии сам устранить свои страдания, страхи, опасения, гнев, различные виды аллергии и другие, сознательные и несознательные ментальные волны. Выполнение этих рекомендаций позволит вам научиться контролировать свой ум, управлять своими психофизическими реакциями, страданиями и болезнями и наслаждаться жизнью, где бы вы ни были.

Сядьте поудобнее в медитативной позе на коврик на полу или расположитесь в кресле. Закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте несколько вдохов через нос, а выдохи ртом и затем отпустите дыхание - через некоторое время оно станет естественным и ритмичным само по себе. Соберите своё внимание и сосредоточьте ум и психические силы на предстоящем упражнении. Приветствуйте всех Святых провидцев, Учителей и Йогов, прошедших эту стадию духовного развития. Подготовьтесь воспринимать всё истинное и благотворное и отвергнуть неистинное и вредное.

Сосредоточьте свой ум на позвоночнике. Дышите спокойно и ровно, всё более проникаясь ощущениями в середине спины, там, где расположен позвоночный столб. Через некоторое время мягких, но настойчивых ментальных усилий вы почувствуете слабое жжение или что-то вроде этого в области всего позвоночника или какой-то его части. Продолжайте свою концентрацию, ничего не меняя в дыхании и в позе тела. Вскоре ваши ментальные усилия распространятся на весь позвоночник, и вы его явно почувствуете как нечто горячее или тёплое, хотя эти ощущения могут быть очень индивидуальны.

Зафиксировав своим сознанием ощущения всей длины позвоночника, переходите к внушению полной расслабленности ног. Например, внушайте себе, что они становятся тяжёлыми и тёплыми, словно вата, пропитанная горячей водой. Свои волны внушаемых мыслеформ «накладывайте» на выдохи, стараясь не нарушать естественности и ритмичности дыхания. Помните, что в этом упражнении дыхание - царь, а мысли - слуги, которые не должны нарушать естественного ритма дыхания.

Вначале прогресс может быть очень медленным. В течение первых дней, иногда даже нескольких месяцев, вы ничего особенного не почувствуете. Однако продолжайте ваши занятия регулярно, каждый день - и, возможно, в какой-то день вы окажетесь в состоянии расслабить свои ноги и почувствовать позвоночник. Затем проделайте то же самое с животом, грудью, руками, пока волны тепла и расслабления от позвоночника не расслабят всё тело. Тогда вы почувствуете целый океан Высшего Сознания как внутри, так и вокруг себя.

Занимайтесь этой практикой ежедневно и добивайтесь достижения этих состояний. Они придут к вам постепенно. В течение первых нескольких месяцев вам придётся затрачивать много времени и психических усилий, однако, когда вы достигните первых нужных ощущений, у вас появится огромная уверенность в себе и могучий энтузиазм к практике концентрации и самовнушение. А со временем все болезни и недуги покинут ваше тело.

Андрей Левшинов

 

 

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"