загрузка...

Спорт


Воспринимай всё сердцем

 

Каждый из нас хочет жить долго, не болеть и не стареть. Помогут в этом упражнения древней китайской оздоровительной системы цигун. Людмила Белова - мастер цигун, член Российской федерации ушу, национальной ассоциации цигун США, руководитель Санкт-Петербургского клуба здоровья «Белый журавль» приглашает нас в путешествие за здоровьем, самосовершенствованием, обретением гармонии с собой и окружающим миром.

 

К ИСТОРИИ РЕЦЕПТА

Энергия огня несёт миру тепло, процветание и изобилие; у людей укрепляется сила воли, расцветают творческие способности, а души наполняются любовью, радостью, великодушием и состраданием. Огонь очищает нас от всего ложного и неискреннего. В огне сгорает всё, что нам мешает быть добрыми и естественными. Ценное и истинное в огне не горит, а только укрепляется. С энергией огня, напомню, работаем осторожно, чтобы огонь не повысил давление или не нарушил сон.

К стихии огня в теле человека относятся:

• сердце;

• перикард (ритм сердца);

• тонкий кишечник;

• тройной обогреватель (температурная функция тела);

• сосуды;

• язык;

• цвет лица.

Сердце — самый «умный» орган человека и может восстановиться из тяжелых состояний с помощью золотых рецептов. Активность огня наступает летом, поэтому в это время года чаще всего нас беспокоят:

• болезни сердца и его ритма;

• сосудов;

• тонкого кишечника;

• нарушения пищеварения;

• одышка;

• отёки;

• изменение цвета лица;

• боли в области сердца.

Сердце в организме «выполняет функцию правителя», управляет кровью и сосудами. Это, то место, «которое соединяет в человеке небо и землю».

Сердце для древних не только один из главных органов для восстановления здоровья и энергии:

«Одна добрая мысль водворит согласие в целом мире. Одна крупица чистоты сердца будет благоухать сотню веков».

Главным в человеке считались не заслуги и учёность, а сердце, которое сияет, «словно драгоценная яшма. Тот, кто сохранил в себе первозданный свет сердца, воистину велик, даже если он не имеет ни одной заслуги и не прочтёт ни одного иероглифа».

Практику цигун древние часто называли «совершенствованием сердца», так как считали, что «когда действия не соответствуют сердцу, ци ослабевает».

О ПОЛЬЗЕ РЕЦЕПТА

Древние рецепты по укреплению сердца спасли многих людей от тяжёлых ситуаций. Например, одна моя занимающаяся шла со старенькой мамой по Невскому проспекту под жарким солнцем. Мама упала в обморок. Никто не подошёл и не предложил помощь, а женщина тоже не могла отойти от матери. И, вдруг, она вспомнила всё, чему училась на занятиях и помассировала маме жизненно важные точки сердца. Обморок тут же прошёл. Мама бодрая и с хорошим настроением смогла дойти до дома.

ИСКУССТВО ВЫПОЛНЕНИЯ

В этом рецепте предложу вам простые методы, которые можно применить при сердечных приступах или обмороках. Для укрепления сердца этот рецепт выполните от 1 до 2 раз в день, в зависимости от самочувствия. Лучшим временем для выполнения рецепта будет утро или день.

При плохом самочувствии можно выполнить лежа только п. 2 предлагаемого рецепта.

«ГРЕЕМСЯ В ЛУЧАХ ВОСХОДЯЩЕГО СОЛНЦА»

1. Расправим груди навстречу восходящему солнцу.

Мысленно представим в ладонях образ утреннего, тёплого солнышка и поместим его омывающим движением в центр груди. Почувствуем, как энергия солнца согревает и успокаивает сердце и дыхание. Помещение в грудь от 1 до 3 солнышек будет достаточным. При высоком давлении поместим 1 солнышко, при низком - 3, а при нормальном подойдёт любое количество.

2. Массаж точек сердца

Жизненно важные точки сердца разотрём кругообразно, сначала на левой руке, затем на правой. Кругообразные движения пальцами выполним по часовой стрелке и против. Подмышки помассируем подушечками первых трёх пальцев (указательным, средним и безымянным). Подушечками больших пальцев помассируем внутренние края локтей.

Разотрём мизинцы и средние пальцы от основания к ногтям.

При сердечной боли и обморочном состоянии можно выполнить массаж кончиков мизинцев лёгкими сжимающими движениями подушечками больших пальцев.

Разотрём кругообразно центры ладоней подушечками больших пальцев по часовой стрелке и против.

3. Массаж кистей и стоп.

Закончим солнечную терапию массажем с помощью плавных движений ладонями кистей и стоп. Ладони при выполнении массажа наполним мысленным образом воды. Будем массировать кисти и стопы, словно промываем их водой. Кисти помассируем по внешним и внутренним поверхностям от лучезапястных суставов к пальцам, сначала помассируем правую кисть, затем левую. Стопы помассируем двумя ладонями одновременно, от лодыжек к пальцам. Не забываем представлять, что болезнетворная энергия при выполнении массажа стекает с кончиков пальцев в землю.

СОВЕТЫ ЗДОРОВЬЯ

Проглатывание солнышек

В тёплую погоду я люблю посидеть на солнышке, погреться. Обычно, стараюсь немного отдохнуть с пользой для здоровья. Мысленно направляю лучик утреннего солнца в центр груди и укрепляю сердце.

Солнышко можно не только мысленно поместить в центр груди, но и проглотить. Немного приоткроем рот и представим, что берём в рот солнышко. Проглотим от 1 до 3 солнышек, поместив их центр груди. Так же, по одному солнышку поместим в кисти и стопы. Затем разотрём грудь кругообразными движениями, наложенных одна на другую ладонями.

Солнечное тепло полезно для укрепления суставов и костей.

Укрепляя сердце, мы укрепляем и кости. Особенно полезным для укрепления сердца и суставов будет помещение мысленных образов солнышек в плечи и тазобедренные суставы. По плечам проходят наружные пути огненных меридианов, плечи - «корни рук», а тазобедренные суставы - самые большие в теле и глубоко лежат, поэтому движение энергии к ним может быть затрудненно, так же это - «корни ног».

Этот рецепт полезно выполнять в летние месяцы, в период активности огня, а также зимой в период угнетения этой стихии. В течение года выполняем этот рецепт при болезнях сердца и нарушениях его ритма.

Надеюсь, что вы уже подружились с образом водопада, расцветающим деревом и тёплым утренним солнышком. Каждое утро я стараюсь вместить все эти образы в один. Делая это так: представляю себя в образе ивы между небом и землей, освещенной тёплыми лучами утреннего солнца с капельками росы на листьях.

 

 

   

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"