загрузка...

Здоровье / Народная медицина


Реабилитация после инсульта

 

*** Вращения против головокружения

Хочу подсказать больным, перенесшим инсульт, способ преодоления головокружений. Для этого первым делом нужно тренировать вестибулярный аппарат. Задача тренировки — научиться вертеться вокруг своей оси.

Исходное положение — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. И начинайте вращаться на одном месте вокруг своей оси слева направо (это имеет большое значение!), то есть по часовой стрелке.

Для начала достаточно раз-два обернуться вокруг своей оси, чтобы ощутить головокружение.

Если на ногах вы еще стоите неуверенно, выполняйте это упражнение с помощником — пусть он вас поддерживает. Если после упражнения почувствуете потребность присесть или прилечь, подчинитесь желанию своего тела.

Упражнение выполняйте ежедневно раз в день, прибавляя по одному вращению в неделю, и постепенно доведите число вращений до 21.

***

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"