загрузка...

Здоровье / Всё о спине и позвоночнике


Обезболивающие точки

 

Обезболивающие точкиКогда я ехала к дочке на юг поездом, от долгого сидения у меня разболелась поясница. Когда поделилась своей бедой с соседкой по купе, она нажала мне на несколько точек на спине и боль отступила. Подскажите, как можно найти эти волшебные точки?

 

Точечное воздействие при болях в области позвоночника можно выполнять по двум принципам. Во-первых, найти самый болезненный участок, где спазмирована мышца. Надавить на него указательным пальцем и погружаться в мышцу круговыми движениями до тех пор, пока не дойдете до болевого порога (но переходить его, ни в коем случае нельзя!). После чего резко отнимите палец от кожи. Проделайте эту процедуру несколько раз. Такое воздействие поможет снять спазм.

Во-вторых, можно воздействовать на биологически активные точки, которые не всегда находятся непосредственно в болезненной зоне. Это рефлексотерапия, пришедшая к нам из практик восточного массажа. Желательно приобрести атлас, в котором будут указаны целебные точки на теле на все случаи жизни. Выберите для себя те, которые наиболее легко найти и на которые можно воздействовать самостоятельно, без посторонней помощи. Воздействие на точки - указательным пальцем, круговыми движениями. Время - от 30 секунд до 1,5 минуты.

Показателем того, что точка выбрана правильно, будут ощущение тепла и легкая ломота, а также значительное облегчение боли.

Вот некоторые точки, позволяющие облегчить состояние при напряжении в области позвоночника.

Точки при болях в шее

• В середине между основанием шеи в затылочной области и концом плеча;

• на внутренних верхних углах лопаток;

• на затылочной кости с обеих сторон от шейного отдела позвоночника, вдоль края волос;

• в боковой области шеи, на расстоянии 8 мм от края волос позади уха;

• между остистыми отростками седьмого шейного и первого грудного позвонков;

• в середине впадины над ключицей.

Точки при болях в спине

• Под остистым отростком 1-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него;

• под остистым отростком 2-го поясничного позвонка в 3 см снаружи от него;

• в углублении под остистым отростком 4-го поясничного позвонка;

• под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 3 см снаружи от него;

• под остистым отростком 2-го крестцового позвонка в 1,5 см снаружи от него.

• Кроме того, хотим напомнить о том, что очень хорошо снимает любую боль массаж точки, расположенной во впадине между большим и указательным пальцами на тыльной стороне ладони.

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"