Здоровье / Аллергия Диета при беременности В детстве у меня был диатез. Сейчас я беременна и хочу узнать, как лучше питаться, чтобы у моего ребенка не было такой болезни. И еще вопрос: бывает ли аллергия на материнское молоко? Если да, возможно ли как-то избежать этого явления? К детским аллергическим заболеваниям довольно часто приводит нарушение качества и режима питания матери. Особенно это важно в период беременности и грудного вскармливания. В первую очередь рацион беременных и кормящих женщин должен быть сбалансированным и разнообразным. При отсутствии противопоказаний в нем обязательно должны присутствовать следующие продукты. • Нежирное мясо, рыба и птица (говядина, карп, треска, курица, индейка), но не колбасы, сосиски и соленая сельдь. • Молоко и молочные продукты (творог и сыры). Помните, что нехватка кальция способствует обострению аллергических реакций. Однако из-за большого количества цельного коровьего молока в рационе кормящей женщины у ребенка также может возникнуть аллергическая реакция. Лучше заменить его кисломолочными продуктами: кефиром, простоквашей, ряженкой и т.д. Осторожно следует относиться к употреблению в пищу сметаны и молочных сливок. • Овсяная, гречневая и рисовая каша; можно с изюмом или курагой. • Растительное и сливочное масло. • Некрепкий чай с чабрецом или мятой (эти травы благотворно влияют на образование молока), морсы, компоты (из сушеных абрикосов, яблок; но не папайи и других экзотических фруктов), минеральная вода. • Свежие или отварные овощи (свекла, картофель, огурцы и зеленый лук), свежие фрукты и ягоды (привычные для вашей климатической зоны). Эти продукты давно известны человечеству, поэтому мы приспособлены к ним на генетическом уровне, и они очень редко вызывают аллергические реакции. Но этого, к сожалению, нельзя сказать о веществах из экзотических плодов (апельсинов, мандаринов, какао), от которых лучше отказаться в период беременности и кормления. Чем еще не стоит увлекаться? • Кофе, какао, лимонады и спиртные напитки. • Консервы, копчености, кетчупы, пряности, маринады, лук и чеснок. Они содержат большое количество экстрактивных веществ, эфирных масел и соли, способных провоцировать и усиливать аллергическую реакцию. • Высокоаллергенные продукты (орехи, особенно арахис и любые продукты с ним, мед, яйца, ракообразные, шоколад), а также любые продукты, которые в прошлом вызывали у вас пищевую аллергию. • Клубника, земляника и другие продукты растительного происхождения яркого красно-оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо и цитрусовые. • Лекарства. Принимайте фармацевтические препараты только в случае крайней необходимости и только по назначению врача. Прием лекарств во время беременности часто приводит к аллергии на них у ребенка. Что касается аллергии на материнское молоко, чаще всего причиной такого нарушения становится употребление кормящей женщиной продуктов, обладающих сильными аллергенными свойствами. В большинстве случаев это наблюдается у тех детей, которые получили бутылочку молочной смеси (из коровьего молока) еще в роддоме, а затем начинают реагировать на вещества коровьего молока в материнском молоке. В этом случае наблюдается явное улучшение состояния ребенка, если мама перестает употреблять цельное молоко (и другие аллергенные продукты) и ограничивает количество кисломолочных напитков. Здоровье мамы и ребенка Когда я была беременна первым ребенком, многого не знала. И по незнанию позволяла себе есть многие продукты, которые считаются сильными аллергенами. А когда я родила дочку, она была совсем маленькой, и пришлось очень рано перейти на искусственное вскармливание и начать вводить разнообразный прикорм. Все это не лучшим образом отразилось на здоровье моей девочки, и в раннем возрасте у нее появилась аллергия. Александра, г. Ижевск |
Пожалуйста, прокомментируйте опубликованный на данной странице материал и поделитесь своим опытом. Нам важно ваше мнение! |
© 2010. Все права защищены. |