загрузка...
Непознанное / Мудры. Йога для пальцев

Потягивание в стороны

 

• Примите позу для медитации.

• Обе ладони поставьте на пол слава и справа от себя.

• Вдох: поднимите правую руку и сильно вытяните ее вверх.

• Задержите дыхание: наклоните руку влево.

• Выдох: опустите руку сбоку и снова обопритесь на ладонь.

• Повторите упражнение 6 раз, затем выполните это с другой рукой.

• Смените позу ног и снова понаклоняйтесь в разные стороны.

Аффирмации: «Я открываю себя красивому, хорошему и всему, что мне нужно для моего духовного пути».

Действие: Усиливает действие предыдущего упражнения.

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"