загрузка...
Здоровье / Мудротерапия. Мудры здоровья

Хроническая усталость. Мудры от хронической усталости

 

Если вы чувствуете себя разбитым после ночного отдыха, быстро устаете и не можете ни на чем сосредоточиться — у вас синдром хронической усталости. Когда вам необходимо быстро очиститься, восстановить энергетическое равновесие, выполняйте вот такую мудру.

 

Развернитесь лицом на восток. Закройте на время глаза, постарайтесь успокоиться и отрешиться от всего постороннего. Для управления потоками вашего сознания дышите естественно и ритмично, внимание сосредоточьте на дыхании. Сложите ладони перед грудью и медленно начинайте поворачивать их в противоположном направлении.

Через 3-5 минут разомкните ладони, помассируйте виски указательными пальцами и откройте глаза. К приятным ощущениям от пульсации в пальцах добавляется ощущение покоя и умиротворения — релаксация распространяется на все тело, при этом включаются механизмы саморегуляции и самооздоровления.

 

Обрести бодрость помогут «энергетические антидепрессанты» — мудры: «Жизнь», «Земля», «Энергия», «Матанги», «Обретение внутренней силы».

 

Дополнительные рекомендации

Как вернуть себе утраченное состояние невозмутимости, радости и легкости? Навязчивые мысли, что жизнь не удалась, выливаются в синдром хронической усталости. Если вас не покидает ощущение, что силы уходят сквозь пальцы, а тело буквально теряет энергию, не удивительно, что вы испытываете слабость. Выбирайте мудры, где пальцы сомкнуты кольцеобразно или согнуты.

В самом центре ладоней находятся очень важные рефлексогенные зоны, на Востоке их называют «дворцом труда». Помассируйте эти зоны подушечкой большого пальца, это поможет справиться с чувством опустошенности и беспомощности. При неврозах, болях в области темени и лба массируйте болезненные точки на кончиках пальцев рук. Результат замечательный — пройдут сонливость, усталость, недомогания.

 

 

 


© 2010. Все права защищены.

Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на "Полезное знание"