|
Психология
Советы психолога. Часть 1.
Ниже приведены ответы на часто встречающиеся вопросы, но каждый случай
уникален, часто требуется персональная консультация для более точной личной
рекомендации.
-В последнее время я отказалась от мяса. И чувствую себя хорошо. У меня
давно было желание прейти на хлеб и крупы, но меня останавливало то, что при
отказе от мяса может возникнуть дефицит белка. Да, вот и вопрос: за счёт чего у
вегетарианцев не возникает дефицита белка? Или он всё-таки есть? Ведь по
международным нормам человеку в день требуется определённое количество белка,
скажем, 1 г на килограмм веса тела.
— Всякий, кто учился в школе, должен бы задать себе другой вопрос: откуда брать
белок для строительства клеток организма, если в любой термообработанной пище
цепочки аминокислот, из которых состоят молекулы белка, абсолютно разрушены. То,
что белок «сворачивается» при 43 градусах С знает каждый школьник, тем не менее
люди полагают, что в варёном и жареном мясе содержится необходимый телу белок.
Это заблуждение поддерживается лженаукой, обслуживающей «пищевые» корпорации. На
самом деле растения - не единственный вид сложных живых организмов, способных
непосредственно усваивать азот из воздуха и строить из него белки*.
Еще ак. И.М.Сеченов заметил, что в артериальной крови азота содержится
намного больше, чем в венозной. Вывод? Организм любого человека при дыхании
усваивает азот, а вот сделать этот механизм приоритетным может помочь практика
йоги (например) или моносыроедение.
* В состав белка входят: азот, кислород, водород, углерод и другие
химические элементы. В воздухе содержится 79% азота, 21% кислорода и т.д.
— Я руковожу серьёзным бизнесом - это большие нервы. Как справляться со срывами?
— Если вы раздражены - уйдите из офиса и не работайте больше в этот день. Просто
потому, что Вы можете принять неправильное решение. Вообще же Вам необходимо
овладеть контролем за своей психо-эмоциональной сферой. В зависимости от того, к
какой паре психологических типов вы относитесь: холерик - сангвиник или
меланхолик - флегматик, рекомендую заняться: единоборствами - фитнессом-боксом
или йогой-цигун.
— С годами всё чаще стала болеть голова. Что может мне помочь?
— Тут два решения. От глобальных, кармических размышлений по поводу того, тем ли
я занимаюсь, для чего появился на свет, до выяснения физиологических причин. Со
вторым - проще. Приведите в порядок позвоночник, тонус мышцы «воротниковой»
зоны. Введите в повседневную практику простой комплекс йоги, обязательно
заканчивающийся расслаблением, и через месяц вы забудете о головной боли.
— Что нужно, чтобы всегда принимать правильные решения?
— Нужно всегда быть очень счастливым... Очень позитивно настроенным.
Психофизиология нам говорит, что некоторый избыток половых гормонов дает
хорошее, приподнятое настроение. Для этого нужны радостные впечатления и
какой-нибудь подходящий, но периодический тренинг: йога или спорт.
Очень часто люди принимают глупые решения потому, что не дают себе труда
побыть наедине с собой. Они всё время хотят действовать, хотят непременно что-то
сделать. Попробуйте полчаса утром и полчаса вечером тратить на себя -
медитируйте, погружайтесь в себя через йогу, бегайте под музыку... Суть в том,
чтобы любыми этими действиями стереть неэффективные стереотипы и освободить у
себя в голове место для новых идей.
— Мне понравилась девушка, но я стесняюсь даже познакомиться с ней. Вдруг она
откажет? Как мне поступить?
— Твоя история - пример тюрьмы, созданной воображением, куда поместили себя
сотни миллионов людей. Твоё поведение в этом случае строится не на реальной
ситуации, а на домыслах и, как правило, пораженческих. Так бывает, когда человек
не уверен в себе, а неуверен он тогда, когда он не чувствует своих сил,
возможностей - одним словом, внутренней энергетики. Подбери сопли и займись
каким-нибудь крутым видом спорта: так ты окрепнешь и поверишь в себя. За это
время га девушка запросто может познакомиться с другим, так что не медли, потому
что узнать её имя и назвать своё - это ещё не повод ни для свадьбы, ни для
драки.
— Я начал заниматься йогой, а растяжка как у бревна. Что вы можете посоветовать,
чтобы побыстрее стать гибким?
— Приготовься к тому, что если от природы ты не обладаешь эластичными связками и
длинными мышцами, то придётся комплексно воздействовать на себя. Первое -
питание. Вегетарианство или моносыроедение - вот путь очищения организма и
сообщение ему свойств гибкости. Отказ от любой пищи после шести вечера тоже
неплохо влияет на гибкость. Суточные, однодневные голодовки раз в неделю быстрее
приблизят твою грудь к прямым ногам в положении сидя. Но всё это должно
проходить без фанатизма, при полном контроле за самочувствием, в хорошем
настроении.
К этому следует добавить простой методический подход: тренировки утром и
вечером. Утром можно выкладываться по полной программе, а вечером - процентов на
20 от максимума. Опытным путём подмечено, что если растянуться перед сном, то
утром гибкость выше. Так ступень за ступенью ты будешь приближаться к своему
идеалу.
— Как правильно следить за кожей лица, чтобы не появлялись чёрные точки и как
избавиться от уже имеющихся?
— Для того, чтобы избавиться от чёрных точек (камедонов) нужно прежде чем как-то
по особенному ухаживать за кожей, научиться правильно питаться. Камедоны
возникают при повышенном выделении кожного сала. Оно темнеет на воздухе,
абсорбирует загрязнения и забивает проток сальной железы. Способ борьбы с этой
напастью - один. Нужно перестать употреблять животные жиры и белки, так как
температура поедаемых людьми животных выше на пару градусов и любые «продукты»
из них никогда полностью не перевариваются. Всё, что не переварилось,
откладывается внутри организма и на лице. Итог такой.
Спорт, баня, сауна и разумное питание сделают твоё лицо чистым. Если спорт
уже есть - тогда нужно двигаться в сторону более чистого питания. Ну, а советы
по применению кремов и т.п. - это лишь постоянная уборка мусора, идущего из недр
организма наружу. Впрочем - тоже помогает.
— Недавно бросила курить. Что нужно делать, чтобы быстрее вывести из лёгких
гадость, которую вдыхала вместе с сигаретным дымом?
— Самое главное уже позади, а самоочищение лёгких и всего организма происходит в
течение нескольких лет. Количество этих самых «нескольких лет» зависит, как сама
понимаешь, от стажа курения.
Однако в йоге существуют способы ускорения очищения организма. Это прана-ямы
и крийи. Инструктор по йоге поможет составить тебе персональную программу, хотя,
если есть какой-то опыт занятий спортом, можно выучить эти упражнения и по
описанию в Интернете. Самое эффективное из них - капалабхати-пранаяма,
выполняется утром и вечером. А подробности получишь от инструктора или в
Интернете через Google.
— Мы с мужем живём вместе 25 лет. Последнее время его стала интересовать только
работа и он сам. Как заставить его обратить внимание на меня?
— Принципиальным в этой ситуации является поиск человеком энергии. Энергия даёт
возможности, которые можно использовать. Ваш муж на работе получает деньги,
которые превращает в различные возможности. Какие возможности сейчас можете
предоставить ему вы? Разговоры о былом: «бойцы вспоминают минувшие дни» - не
проходят. Энергия и связанные с ней возможности нужны сейчас как пища и воздух.
Чего стоит обед, съеденный на прошлой неделе. В позапрошлом году? Еда и энергия
необходимы сейчас.
Займитесь собой, своим телом, расширением кругозора. Для этого может подойти
и йога и стандартный фитнес. Откройте в себе таланты, увлечения, способности. На
гаснущую свечу, никто не обращает внимание - всем интересен яркий свет. Это
работа не одного дня, но ведь и шли вы к описываемой ситуации даже не неделю.
Теперь вам предстоит обратный путь, восхождение наверх, чтобы из «Золушки»,
живущей в подвале, опять превратиться в принцессу, интересующую своего короля.
— Так оказалось, что в моей жизни нет опыта положительных состояний: я всё время
грустная. Как это изменить?
— Многое зависит от того, на что ты обращаешь внимание. Одни видят цветы в поле,
другие - лужи и грязь. В твоём психическом программном обеспечении так уж
выставлены приоритеты внимания, что оно всегда находит повод для грусти,
меланхолии, самобичевания. Но существует закон, который срабатывает на 100%
всегда и у всех: игровой тип поведения переходит в психологический. Проще
говоря, игра, тренинги перепрограммируют психику, и она по-другому начинает
реагировать на происходящее. Вывод - научись улыбаться, поднимая уголки рта
вверх, чаще шути, хотя поначалу всем будет не смешно. Научись удовлетворять своё
тело без будущих отрицательных последствий для здоровья. Займись йогой у
весёлого тренера, обладающего семьёй, автомобилем, дачей и ещё кучей
«прибамбасов», которые не раздавили его, а сделали ещё более позитивным. В
общем, тяни себя за волосы.
— В медитации меня потряхивает. Существуют ли объективные критерии правильного
выполнения медитационных техник?
— медитация - это искусство и наука одновременно. Как искусство это не описать в
коротком ответе, а вот как науку я попытаюсь. медитация - это состояние,
возникающее вследствие продолжительной сильной концентрации. Умение
концентрироваться на чём-либо продолжительное время указывает на то, что человек
является, помимо прочего, специалистом в каком-то деле. Это может быть рабочий
высокой квалификации, мать не менее троих детей, выдающийся музыкант, спортсмен
- призёр многих соревнований, признанный учёный и т.д.
Итак, первый объективный критерий медитации - ею занимается специалист.
Вторым критерием медитации являются ответы на поставленные жизнью вопросы.
Выходя из медитации, специалист всегда получает решение в отличие от «досуговой
медитации» - сна, наполненного образами, идеями без конкретизации и логики.
То, что это так подтверждает жизнь и профессия специалиста, в которой он
также путём медитации находит верные решения, что делает его работу ещё более
качественной и профессиональной.
А потряхивания в медитационных и других позах свидетельствуют об
энергетическом очищении некоторых каналов, что в конечном итоге приводит к
очищению сознания и получению правильных решений.
— Дела в моём бизнесе пошли на спад. Мне кажется, что тут дело не в
экономических причинах и не в законах рынка, а в энергетике. Что вы можете
посоветовать?
— Причина изменений в жизни всегда кроется в энергетике, как её ни назови. Мало
энергии вкладывается в бизнес - он хиреет, много - он растёт. В жизни каждого
человека всегда что-то меняется, даже если вроде бы ничего, то всё равно он
становится старше. С возрастом могут меняться внутренние, душевные приоритеты,
происходить, так сказать, смещения подсознательных интересов. Попросту говоря,
бизнес перестаёт эмоционально интересовать. В таких случаях дела начинают идти
на спад.
В среднем и большом бизнесе, предчувствуя такой период, основатели компаний
выходят из активного руководства, предоставляя право «рулить», то есть
вкладывать эмоциональную энергию, наёмным менеджерам. Если вы можете это себе
позволить, то примите правильное решение. Если нет - требуется персональная
консультация с анализом и детализацией вашей жизни.
Андрей Левшинов
|
